Iнформація від наших експертів та корисні статті для кожного

Багато людей, стикаючись із проблемами харчування, почуваються в пастці: постійні думки про їжу, почуття провини за кожну зайву калорію або, навпаки, повна втрата контролю і переїдання. Такі симптоми розладу харчової поведінки (РХП) непомітно отруюють життя, підриваючи здоров'я та впевненість у собі. Ці стани набагато поширеніші, ніж заведено думати, але, що важливіше, — вони піддаються корекції. Існує цілий спектр науково обґрунтованих психотерапевтичних підходів, ефективність яких підтверджена багаторічною практикою. Найширше під час лікування харчової залежності використовують когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), схемотерапію, діалектичну поведінкову терапію (ДПТ), психодинамічний підхід, а також елементи майндфулнесу та підтримуючої терапії. Ці методи спрямовані на зміну деструктивних мисленнєвих схем, відновлення контакту з тілом, зниження тривожності, роботу з травматичним досвідом і формування стійких навичок саморегуляції. В Україні кваліфіковані психологи та психотерапевти активно застосовують ці підходи у роботі з РХП, щоб не тільки впоратися з симптомами, а й глибоко опрацювати внутрішні причини, що лежать в основі харчових розладів. Таку виважену й ефективну терапевтичну допомогу можна отримати онлайн, не покидаючи свій дім. У центрі психологічної підтримки Rari Center ви зможете пройти шлях відновлення разом із досвідченим фахівцем у зручному, гнучкому та конфіденційному форматі.

З давніх часів людина використовувала зображення, щоб висловити те, що не піддавалося словам. Перші писемності з'явилися з піктограм — образів, за допомогою яких люди висловлювали почуття, події, страхи, мрії. Арттерапія використовує цей природний шлях як професійний психологічний інструмент, що дає змогу безпечно та точно працювати з глибокими переживаннями. Метод працює як із дорослими, так і дітьми. Його можна застосовувати у разі тривожних розладів, емоційного вигорання, депресивних епізодів, психосоматики та наслідків травматичного досвіду. Арттерапія онлайн допомагає тоді, коли звичайної розмови недостатньо. Через малюнок, форму, колір і символ людина отримує можливість висловити та «почути» саму себе, знайти шлях до внутрішніх опор.

Іноді з'являється відчуття, що щось іде не так — у стосунках, роботі, реакції на зовнішні обставини. Але зрозуміти, що саме спричиняє цей біль, дуже складно, адже розібратися у собі, коли ти перебуваєш усередині процесу, майже як намагатися прочитати інструкцію, перебуваючи всередині механізму. Саме у цьому й допомагає когнітивно-поведінкова терапія. Це практичний і науково обґрунтований метод, який допомагає виявити автоматичні думки, що впливають на емоції та поведінку, і замінити їх на більш здорові та реалістичні. Онлайн разом із КПТ терапевтом із Rari Center ви вчитеся бачити приховані зв'язки, змінювати реакцію на події та повертати собі контроль — крок за кроком.

Навіть у найміцніших і найлюблячіших сім'ях можуть виникати кризи. Це не ознака слабкості або невдачі — просто іноді ті самі сценарії, звички та реакції, які довгі роки підтримували стосунки, заважають їм розвиватися. У таких ситуаціях важливо не замикатися у колі постійних проблем, а звернутися по професійну підтримку. І щоб вийти з лабіринту нерозуміння, звинувачень і самобичування, важливо поглянути на ситуації під новим кутом. У цьому допоможе сімейний психолог онлайн у Rari Center. Навіть якщо зараз вас із вашою близькою людиною розділяють кілометри та немає фізичної можливості бути поруч, онлайн-формат дасть шанс об'єднатися заради головного — збереження стосунків і побудови здорового спільного майбутнього. У нашому центрі ви знайдете сімейних психологів і психотерапевтів, які мають досвід роботи з різними ситуаціями: сімейні кризи, конфлікти між подружжям, зради, розлучення. У безпечній атмосфері на нашої онлайн-сесії кожен із партнерів зможе висловити свої почуття, а грамотний фахівець-посередник спрямує діалог так, щоб кожна сторона була почута, створивши довірчий простір, де буде комфортно кожному.

Методи психотерапії — це специфічне, міжособистісне лікування, засноване на психологічних принципах. Такого роду психотерапія може бути як індивідуальною, так і груповою. Існує безліч різновидів впливання на пацієнтів. Усі вони дієві, але вибір найбільш підходящої психотерапії залежить від діагнозу та мотивації людини, яку слід лікувати.

Маніпуляції, почуття провини, контроль, домінування, приниження, ревнощі — все це ознаки токсичної дружби. Коли такі співвідносини людей приносять дедалі менше задоволення, то є два шляхи розвитку подій. Так що ж краще зробити? Припинити дружбу чи спробувати її врятувати? Спробуємо розібратися.